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setelah dilakukan pengukuran seluruh makanan melalui timbangan dan menghindari makanan yg di goreng.
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66 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 52,96g | Eiw: 120,76g | Kohlh: 187,72g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Tahu Kukus, Telur Rebus, Saus Lada atau Pedas, Saus Tomat, Tomat Merah. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Daun Pepaya, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tuna. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Sambal Goreng, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pepaya, Salak, Siomay, Permen. mehr...
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1906 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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