Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2018
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69 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 47,33g | Eiw: 122,91g | Kohlh: 184,63g.
Frühstück: Saus Lada atau Pedas, Tahu Kukus, Telur Rebus, Tomat Merah, Tempe, Saus Barbekyu. Mittagessen: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Pisang, Pisang. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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