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makanan di dominasi rebus dan kukus
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68 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 56,03g | Eiw: 114,77g | Kohlh: 161,20g.
Frühstück: Saus Tomat, Tahu Kukus, Tempe, Telur Rebus, Tomat Merah. Mittagessen: Dada Ayam, Daun Singkong, Tempe Bacem, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sambal Goreng, Tempe, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kacang Panggang, Pepaya, Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Keripik Tempe, Permen. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 49 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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