Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2018
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67 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 102,82g | Kohlh: 191,23g.
Frühstück: Tomat Merah, Tempe, Tahu Kukus, Saus Tomat, Telur Rebus, Saus Lada atau Pedas. Mittagessen: Alfamart Daun Pepaya, Semur Daging, Sambal Goreng, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Salak, Pepaya, Tahu Goreng, Donat Dilapisi Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Permen. mehr...
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2589 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 29 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 53 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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