nethavani's Notizen, 13 Aug 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2018
52,6 kg Bisher verloren: 4,4 kg.    Still to go: 5,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 August 2018:
1577 kcal Fett: 46,27g | Eiw: 82,92g | Kohlh: 214,48g.   Frühstück: Teh (Buatan), Chicken Nugget, Morin Selai Strawberry, Roti Panggang, Roti Gandum Panggang 100%, Pisang, Morin Selai Strawberry, Roti Gandum 100%. Mittagessen: Rendang, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tahu Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Beng-Beng Beng-Beng, Apel, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mehr...
3343 kcal Bewegung: Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 3 Stunden, Duschen - 6 Minuten, Wäsche Aufhängen - 13 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 11 Minuten. mehr...
Zunahme von 0,7 kg pro Woche



     
 

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