|
Ver ver bitmedi şu kilolar...
|
89,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2218 kcal
|
Fett: 129,35g | Eiw: 124,43g | Kohlh: 138,75g.
Frühstück: Eti Sütlü Çikolata, Fındık. Mittagessen: Kaşarlı Köfte, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Muz. Abendessen: Şekerpare, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Poğaça, Dana Eti. Snacks/Sonstiges: Ülker Bitter Çikolata %60, Karışık Kuruyemiş, Tam Yağlı Süt. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Alırken öyle dememişizdir ama 😁
13 Aug 18 vom Mitglied: Bir Filin Günlüğü
|
Sizin gibi disiplinli biri halleder, biz metiniz.
13 Aug 18 vom Mitglied: Erol Egemen
|
Kemerde yer kalmamıştır zaten Togi, yeni kemer alana kadar biraz yavaşla =]
13 Aug 18 vom Mitglied: hafiye
|
@Fit secret haklısın löp löp kilo alırken böyle demiyordum 🤣
13 Aug 18 vom Mitglied: Togi.Freeman
|
@Erol Egemen teşekkürler üstat, buraya kadar geldik devamda edeceğim inşallah.
13 Aug 18 vom Mitglied: Togi.Freeman
|
@hafiye haklısın bu kemer krizini fırsata çevireyim, yolun sonuna zaten az kaldı yavaşlasamda olur 🤣
13 Aug 18 vom Mitglied: Togi.Freeman
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Togi.Freeman's Gewichtsverlauf
|