Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2018
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88 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2283 kcal
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Fett: 58,15g | Eiw: 216,94g | Kohlh: 224,79g.
Frühstück: 鮪魚蛋吐司, 荷包蛋, 乳清蛋白, 火龍果. Mittagessen: 小白菜, 白飯, 雞胸肉, 番茄. Abendessen: 白飯, 洋蔥炒蛋, 排骨湯, 火龍果, 土魠魚, 炒青椒, 番茄, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 義美 義美每日十穀養生餅, 黑咖啡, PB2 花生粉, 桂格 桂格穀添樂, 乳清蛋白. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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magichare520's Gewichtsverlauf
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