Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2018
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59,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 32,83g | Eiw: 46,90g | Kohlh: 179,75g.
Frühstück: 뮤즐리 (말린과일과 견과류), Quaker Oatmeal, 말린 치아씨드, 홈메이드 요거트. Mittagessen: 호밀빵, 찐단호박, 삶은 계란, 혼합 샐러드 채소. Abendessen: 홈메이드 요거트, 뮤즐리 (말린과일과 견과류), 계란후라이, 모닝빵, 찐단호박. Snacks/Sonstiges: 뚜레쥬르 플레인 스콘, 아이스 아메리카노. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Kickboxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rareline's Gewichtsverlauf
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