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Hoy primer día de Gym, no llegué con el tiempo para hacer pesas. Arranqué con localizada y zumba
Mañana arrancaré las pesas. En qué hora suele haber menos gente ?
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85,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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829 kcal
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Fett: 50,94g | Eiw: 49,80g | Kohlh: 43,25g.
Mittagessen: Quinoa (Cocida), Cúrcuma, Aceite de Coco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Quinoa (Cocida), Patyviena Salchichas Clásicas, Queso Fresco, Dia Provoleta con Especias , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Bon o Bon Crema Bon o Bon, Le-Fit Mantequilla de Maní . mehr...
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3482 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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