Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 69,88g | Eiw: 82,95g | Kohlh: 131,75g.
Frühstück: Smart Formula Батончик "Иммунитет", Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Яичница с Помидорами. Mittagessen: Хлеб Черный, Свиные Ребрышки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Abendessen: Картофель Тушеный с Мясом, Капуста Тушеная с Мясом, Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Акконд Печенье Версты, Конфета, Молоко, Цикорий, Чернослив, Кофе с Молоком. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Lenochka-ddd's Gewichtsverlauf
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