|
Отдохнула от подсчёта и ограничений 😂 ладно, всё было ожидаемо, теперь обратно возвращаюсь)
|
69 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1826 kcal
|
Fett: 75,09g | Eiw: 121,00g | Kohlh: 166,02g.
Frühstück: Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Ванили, Сливочное Масло, 365 Дней Джем Абрикосовый, Гарнец Льняная Мука, Nordic Овсяные Хлопья. Mittagessen: Морской Окунь, Пюре Кабачок+Шпинат+Брокколи. Abendessen: Яблоко, Danone Творог Мягкий 5%. Snacks/Sonstiges: Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. mehr...
|
|
2380 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 39 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 34 Minuten, Crosstrainer - 7 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
значит худели неправильно, потому что иначе бы продолжили худеть или же сохраняли вес.
14 Aug 18 vom Mitglied: yourally69
|
Нет, значит резко увеличивать калорийность не есть гуд
14 Aug 18 vom Mitglied: ypirenish
|
Ммм, ну когда я с 1900 резко перешла на поддержку в 2300-2500 чет ничего не набралось за два месяца. Ну а от единичных 3000-4000ккал вообще ничего не бывает, кроме воды и как)
14 Aug 18 vom Mitglied: yourally69
|
14 Aug 18 vom Mitglied: ypirenish
|
Дело в том, что я ушла из дефицита в хороший такой профицит. Я это знала, хоть и не считала) но мне так было нужно. То есть я знаю где я что сделала правильно, а где неправильно. Но спасибо за ваш опыт!
14 Aug 18 vom Mitglied: ypirenish
|
Ален, подскажи, за 2 недели хорошего такого профицита углями нехорошими ко мне вода прилипла или все же уже жир? Налипло 4 кг🤦🏼♀️Я смогу их за месяц слить?
14 Aug 18 vom Mitglied: Olis_Bs
|
Я думаю да, можно попробовать пару дней на низкоуглеводке посидеть) или просто выйти в обычный режим.
14 Aug 18 vom Mitglied: yourally69
|
14 Aug 18 vom Mitglied: Olis_Bs
|
|
ypirenish's Gewichtsverlauf
|