Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2018
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2101 kcal
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Fett: 73,47g | Eiw: 123,59g | Kohlh: 228,20g.
Frühstück: Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado em Pó. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Margarina, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Ovo (Inteiro), Manteiga (com Sal), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Laranja, Toddy Achocolatado em Pó, Naturale Granola Cereais e Frutas, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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brenorafael2's Gewichtsverlauf
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