Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2018
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61,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1079 kcal
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Fett: 49,38g | Eiw: 49,24g | Kohlh: 121,48g.
Frühstück: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Abendessen: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Jus Strawberry, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Pepaya, Nasi Merah. mehr...
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1653 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 11 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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