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21,6 yağ, 53,9 su,40,1 kas, keton:0,4 Akş:100
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81,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2700 kcal
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Fett: 232,68g | Eiw: 102,43g | Kohlh: 51,86g.
Abendessen: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kırmızı Domates, Çerezya Çiğ Fındık, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp), Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt (Servet). mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Bisiklet - 2 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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