Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2018
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61,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 35,69g | Eiw: 173,44g | Kohlh: 124,36g.
Frühstück: Chá (Infusão), Vigor Requeijão Light, Fatias de Presunto Deli, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma Artesano. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Parmalat Leite Semi Desnatado, Ovo (Inteiro), Body Action Delicious Whey, Club Social Integral Tradicional, Maçã. mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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evelyncabral's Gewichtsverlauf
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