Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 51,04g | Eiw: 82,74g | Kohlh: 188,01g.
Frühstück: 사과, 미주라 토스트, 커클랜드 냉동딸기, 군고구마, 양상추, 풀무원 네컵 연두부, 바나나, 프레시린 그릭요거트, 방울 토마토, 훈제계란, 황색 단피망. Mittagessen: 미주라 토스트, 훈제계란, 양상추, 방울 토마토, 군고구마, 달콤한 빨간피망, 프레시린 그릭요거트, 커클랜드 냉동딸기, 바나나, 사과. Abendessen: 알리오올리오, 코카콜라 콜라 (355ml), 쇠고기 스테이크. Snacks/Sonstiges: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, CJ 컨디션 헛개수, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mehr...
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2079 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, NTC 0부터 100까지 - 30 Minuten, Golf (mit Golfwagen) - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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