|
Вроде как вес начинает потихоньку трогаться. После советов поднять калорийность с 1200 до 1500 неделю вес стоял - да еще и КД пришли. Сейчас неделю калории считаю лишь приблизительно и очень много гуляю - от 16 000 до 30 000 шагов за вечер. Надеюсь, что новые отвесы не заставят ждать. А сколько для вас норма шагов в день?
|
55 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1756 kcal
|
Fett: 89,60g | Eiw: 57,64g | Kohlh: 182,04g.
Frühstück: Мёд, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Mittagessen: Мороженое Конус, Нектарины, Колбаса Докторская, Помидоры, Вермишель. Abendessen: Гулливер Шаурма. Snacks/Sonstiges: Колбаса Докторская, Картофельное Пюре, Русский Шоколад Шоколад Черный Пористый. mehr...
|
|
1513 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
один день прохожу 10 тысяч + силовые. Второй 15тысяч... Потихоньку буду увеличивать.
16 Aug 18 vom Mitglied: dyula18
|
К моему сожалению у меня нет нормы и стабильности, в этом деле, бывает и 4000 не нахаживаю, в другой день почти 20000.
16 Aug 18 vom Mitglied: ЗвездаСевера
|
У меня весь год в основном набиралось всего 4000-5000 - до колледжа и от него. Не удивительно, что с такой активностью начала набирать вес. Вот теперь стараюсь исправлять положение.
16 Aug 18 vom Mitglied: flyalinka
|
А я их не вижу смысла для себя считать. Хожу на работу и обратно. Другого времени нет.
16 Aug 18 vom Mitglied: Nata-Li Boiko
|
В будни 10-12 тысяч - стараюсь больше двигаться на работе и меньше ездить автобусом, в выходные вот может быть мало, если тюлений выходной или наоборот больше, чем в будни
16 Aug 18 vom Mitglied: 457008
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
flyalinka's Gewichtsverlauf
|