Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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94,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2166 kcal
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Fett: 64,31g | Eiw: 131,87g | Kohlh: 259,80g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Butternut Pumpkin, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Jasmine Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Jasmine Rice (Cooked), Jasmine Rice (Cooked), Cinnamon, Butternut Pumpkin, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Pawpaw. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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