Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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73,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1811 kcal
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Fett: 99,46g | Eiw: 150,86g | Kohlh: 69,60g.
Frühstück: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Mittagessen: Friboi Carne Moida, Pierogi, Carne de Cordeiro Assada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Abendessen: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Molho Pesto, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Ovo Cozido. mehr...
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1929 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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