Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2018
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78,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1793 kcal
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Fett: 75,66g | Eiw: 63,72g | Kohlh: 216,89g.
Frühstück: Suikerklontje, Espresso, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Plus Fijn Volkoren Brood, Nutella Hazelnootpasta, Campina Halfvolle Melk. Mittagessen: Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Peren, Walnoten, Aardbeien, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Walnoten, AH Pitloze Witte Druiven, Zespri Kiwi Gold, Peren, Aardbeien. Abendessen: D&L Mayonaise met Citroen, Sperziebonen, 1001 Delights Chicken Biryani. Snacks/Sonstiges: Karvan Cevitam Sinaasappel Siroop, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Zacht Gekookt Ei, Chiquita Banaan. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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