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Tepat 5bulan 15hari diet bb turun 20kg 🎉😇
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58,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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953 kcal
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Fett: 40,82g | Eiw: 29,91g | Kohlh: 126,37g.
Frühstück: SariWangi Teh Asli, Tumis Buncis, Hoka Hoka Bento Ebi Furai, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Nasi Kuning. Mittagessen: Tahu Goreng. Abendessen: WRP WRP On The Go, Milk Shake, Jambu Air. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, SariWangi Teh Hijau. mehr...
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1866 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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1 bis 20 von 31
 Kommentare
Tipsnya domg kak,makan dan olahraganya apa
17 Aug 18 vom Mitglied: syafamhsy
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TB berapa kak? Btw selamat yah
17 Aug 18 vom Mitglied: muffinim
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17 Aug 18 vom Mitglied: Fhefebby
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selaaamaaaat!! huhu kpn aku bs konsisten kaya kamu😢
17 Aug 18 vom Mitglied: ayynr
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17 Aug 18 vom Mitglied: adnafisah
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semoga aku dan kawan2 fs menyusul. amin
17 Aug 18 vom Mitglied: adnafisah
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Syafamhsy: Makan biasa aja seadanya di rumah, belom bisa eat clean, masih ada cheat makan goreng2an tapi usahakan seimbangin nabati & hewani setiap harinya dan yg WAJIB itu sempetin olahraga meskipun cuma 10menit 😊 aku pake aplikasi android yoga for fatburn & lose weight in 30days 😊
18 Aug 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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Muffinim: tb 162cm, makasih yaaa 😊🤗
18 Aug 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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Fhefebby: makasiihh saayy😊🤗
18 Aug 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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Ayynr: makasih yaaa 😊🤗 yg penting punya NIAT 😊 tiap mager selalu kasih alarm diri sendiri kalo ga bole nyerah, pasti bisa kok, aku dulu juga ga ada bayangan bisa balik ke bb segini, ternyata bisa kalo udah konsisten olahraga, apalagi kalo uda liat timbangan geser ke kiri, makin semangat rasanya 😍 So, smangatt yaaa 🤗
18 Aug 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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Adnafisah: makasih saayy 😊🤗 aku bisa, kamu dan temen2 semua yg berjuang di FS sini juga pasti bisa, yakin dan smangat terus yaa 💪😊
18 Aug 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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18 Aug 18 vom Mitglied: kayumanis99
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aku liat jurnal kamu, makannya ga aneh" yaa, tapi turunnya luar biasa:') selamat yaaa!!!!
18 Aug 18 vom Mitglied: yulistia2
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Selamat, semoga aku bisa turunin 20 kg, mba makan tiap hari MBR nya terpenuhi gak?
18 Aug 18 vom Mitglied: Nurbaini
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18 Aug 18 vom Mitglied: ledy lumeno
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18 Aug 18 vom Mitglied: syl09
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Kayumanis99: makasihh yaaa 😊🤗
18 Aug 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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Yulistia2: makasih yaa😊 iya aku belom bisa clean food kok say, masih makan goreng2an, bersantan, berminyak tapi tiap hari di usahain seimbang, kalori defisit dan olahraga masih turun terus kok bb nya 😊
18 Aug 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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Nurbaini: BMR ku 1600, TDEE 1800, tiap hari makan antara 1400 sampe 1600, tapi sebulan pasti ada 2 atau 3x cheat day yg mamam melebihi TDEE, besoknya baru back on track dan olahraga lagi, smangatt yaa buat kamu 💪😊
18 Aug 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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Ledy lumeno & syl09: makasihh yaaa💛🤗🤗
18 Aug 18 vom Mitglied: Fanny Jessica
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Fanny Jessica's Gewichtsverlauf
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