Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2018
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51,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1774 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 112,23g | Kohlh: 198,85g.
Frühstück: Pisang Goreng, Gula Pasir, Teh Tawar, Alfamart Selai Coklat Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Kupas, Kraft Biskuat Coklat, Roti Gandum, Morin Selai Kacang. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Apel Merah Lezat, Kraft Biskuat Coklat, Kraft Biskuat Coklat, Morin Selai (Sri)Kaya, Roti Gandum, Kraft Biskuat Coklat, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 37 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 42 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nethavani's Gewichtsverlauf
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