Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2018
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53 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 45,57g | Eiw: 79,28g | Kohlh: 198,10g.
Frühstück: Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam, Champ Sosis Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Mittagessen: Ikan Asin, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sate Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Isi, Sari Roti Sandwich Triple Choco Delight, Campina Tropicana Choco Vanilla. mehr...
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1572 kcal
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Bewegung:
senam - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rizkisulis's Gewichtsverlauf
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