Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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89,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1253 kcal
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Fett: 41,27g | Eiw: 100,32g | Kohlh: 120,00g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 豆腐花. Mittagessen: 鳄梨/牛油果, 米饭, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 冬瓜. Abendessen: 炸鸡排, 水面筋, 南瓜粥. Snacks/Sonstiges: 咖啡. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
HIIT适应性训练 - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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cn.zhuliang's Gewichtsverlauf
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