Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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53,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1350 kcal
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Fett: 36,52g | Eiw: 104,62g | Kohlh: 149,65g.
Frühstück: 계란 흰자, 카놀라 식물성 기름, 복음자리 딸기잼, 복숭아, Heinz 토마토 케찹, 코스트코 무지방 그릭요거트, 달걀. Mittagessen: 햇반 렌틸콩밥, 양반 참기름김, 깻잎, 초고추장, 양파, 양배추, 참기름, 깨, 연어. Abendessen: 오이소박이, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 햇반 렌틸콩밥. mehr...
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1670 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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