|
С каким облегчением я сегодня шла домой с тренировки. За недельный перерыв взвешивалась только дома, а домашние весы в разных частях комнаты дают разные цифры 😣 Теперь я знаю точно, что субботние «хачапури и вино», ни как не подорвали мои предыдущие достижения.
|
65,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 57,34g | Eiw: 62,40g | Kohlh: 194,23g.
Frühstück: Пицца Домашняя. Mittagessen: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Ашан Булочка с Кунжутом, Valio Сыр Ольтермани 25%, Хохланд Творожный Сыр. Abendessen: Итальянская Лепешка Фокачча, Токио Сити Том Ям. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Банан. mehr...
|
|
2396 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 25 Minuten, Ходьба в горку 6 км/ч - 40 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|