Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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73,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 76,34g | Eiw: 84,46g | Kohlh: 31,44g.
Mittagessen: Repolho Refogado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Bife a Parmegiana. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Abacate, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Tanz (Square Dance) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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