Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1659 kcal
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Fett: 70,15g | Eiw: 58,23g | Kohlh: 188,38g.
Frühstück: Campina Halfvolle Melk, Gekookt Ei, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, Suikerklontje, Nutella Hazelnootpasta, Plus Fijn Volkoren Brood. Mittagessen: Walnoten, Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Aldi Pecannoten, AH Verse Jus D'orange, Amandelen, AH Appel Royal Gala, AH Cantaloupe Meloen, AH Pitloze Witte Druiven, Aardbeien. Abendessen: AH Knoflooksaus, AH Trostomaten, AH Ijsbergsla, AH Tortilla Wraps (40g), HAK Kidneybonen Chili, AH Biologische Bladspinazie, Saladinettes Paksoi en Chinese Kool. Snacks/Sonstiges: Lay's Paprika Chips, Bara. mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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