anissarabani's Notizen, 21 Aug 18

resepnya apa kak? bagi tips dong 

Masnya udah berhasil masih minta tips. 😓  

Aku yang mau minta tips dari masnya. 😭 

udah 2 bulan stuck nih ka.. targetnya masih kurang 7 kg lagi.. kk kayanya gampang banget turunnya bagi tipsnya dong.. 

Aku juga kemarin stuck sebulan lebih, kayaknya karena mendekati ideal jadinya makin susah turun. Aku berhasil turun setelah datang bulan kak. Ga mungkin kan aku kasih tipsnya, harus datang bulan dulu. 😅  

kak aku udah hampir 3bulan ga datang bulan, apa karna efek diet ini atau gimana ya ? aku sebelom diet bb 105 an, terus diet selama 2bulan lebih turun 12kgan. seblom diet aku kalo mens ga pernah teratur, aku mens bisa 2bulan ga berenti trus berenti 2minggu mens lagi 1 bulan lebih. apa ini normal buat orang diet ya ? mohon pencerahannya 🙏 

Haid ga lancar itu sebenernya banyak sebab, salah satunya gangguan hormon. Gangguan hormon sendiri bisa terjadi karena beberapa beberapa keadaan, antara lain: 1. Pada 3-5 tahun pertama setelah haid pertama 2. Pasien dengan gangguan makan (seperti anorexia nervosa, bulimia) 3. Pasien dengan indeks massa tubuh (IMT) > 30 4. Malnutrisi (kurang gizi) 5. Stres psikologis 6. Atlet, atau aktivitas fisik berat 7. Kekurangan vitamin K 8. Penggunaan obat-obatan tertentu 9. Kelainan pembekuan darah 10. Gangguan hormon tiroid Selain gangguan keseimbangan hormon, dapat saja terdapat gangguan organ kandungan Anda, seperti kista ovarium atau mioma. 

Itu si aku ambil dari klikdokter.com. Jadi kalau tadinya beratmu 105 kemungkinan indeks masa tubuhmu itu > 30. Lalu dalam 2 bulan turun 12 kg, harus di pastiin kamu dietnya m gimana , takut justru malnutrisi karena kejer angka kecil. Diet bisa juga bikin kamu stress karena angka ga turun itu juga bikin gangguan hormon. Apakah diet itu berpengaruh ke siklus haid, jawabannya bisa iya bisa ngga tergantung dietnya gimana. Tapi baiknya si mending ke dokter pastiin beneran, jangan sampe karena diet justru merusak metabolisme tubuh apalagi kalo fatal.  

Semangat yaa kak untuk hidup sehat, jangan kejer angka kecil. 💕 

Makasi ya kak anissarabani, nanti saya coba untuk priksa ke dokter 😊 

kak, makan dibawah bmr juga bikin haid ga lancar ya? 

@irin di bawah bmr bisa jadi malnutrisi. Jadi yaa mungkin berpengaruh. 

semoga bisa turun lagi deh.. lama bgt stucknya.. duhh 

Aamiin. Semangaat kak @dhika 💕