Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2018
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86,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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689 kcal
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Fett: 21,06g | Eiw: 25,25g | Kohlh: 106,25g.
Frühstück: Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Wortel, Apel, Nanas, Sawi. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Roti Gandum Panggang. Abendessen: Kacang Polong, Telur Rebus, Mayones, Jagung Rebus, Kentang Merah (Daging dan Kulit), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). mehr...
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3110 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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