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Comecei a fazer hiit em casa e estou com as coxas duríssimas. Pode ter sido isso, pq estou perdendo medidas.
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93,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1013 kcal
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Fett: 32,62g | Eiw: 41,20g | Kohlh: 138,36g.
Frühstück: Qualitá Pera Portuguesa, Italac Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês. Mittagessen: Carne de Vaca Moída, Polenta no Forno ou Fervida, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Bisnaguinha, Carne de Vaca Seca (Jabá), Arroz Branco (Cozido), Santa Helena Doce de Amendoim Gibi. Snacks/Sonstiges: Sabor Vital Granola sem Glúten, Nestlé Leite Condensado, Hortifruti Salada de Frutas. mehr...
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3189 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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persefonesl's Gewichtsverlauf
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