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Hoje completo 7 meses de Low Carb, 24.100 kg eliminados, algumas jacadas, 5 primeiros meses sem exercícios nenhum, não foi fácil, mas digo firme, o caminho ainda é longo, faltam 15.900 kg pra eliminar, sigo firme, vamos em frente!
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85,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 93,92g | Eiw: 150,68g | Kohlh: 48,99g.
Frühstück: Limão. Mittagessen: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Jussara Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Ovo Cozido, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Agrião, Alface de Folha Verde, Arroz de Couve Flor. Snacks/Sonstiges: Morangos, Café, Café com Leite Integral, Perdigão Apresuntado, Litoral Queijo Mussarela, Ovo Mexido. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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