Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2018
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73,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 76,90g | Eiw: 80,17g | Kohlh: 152,98g.
Frühstück: 바나나, 후디스 그릭요거트 플레인, 황색 단피망, 미주라 토스트, 양상추, 군고구마, 훈제계란, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Mittagessen: 후디스 그릭요거트 플레인, 미주라 토스트, 양상추, 군고구마, 훈제계란, 황색 단피망, 바나나, 사과, 달콤한 빨간피망, 토마토, 훈제 연어. Abendessen: 배추김치, 상추, 파무침, 공기밥, 삼겹살구이. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mehr...
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2252 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, NTC 기존 동작 팁 - 15 Minuten, NTC 활력불어넣기 - 15 Minuten, Schwimmen (Schnell) - 32 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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