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공복몸무게 52에서 에서 46.5 까지..
초반에는 홈트레이닝 운동과(약한시간) 식이를 병행하며 간헐적 단식은 꾸준히 해줬어요
48kg 이후에는 운동은 스트레칭정도하고 식단그만두고 간헐적단식 16시간이상 하려고 노력하고 과식한다음날엔 소식하였어요
평균 두끼 먹었으며 주말에는 음주도 하였네요
미용무게를 위해 다이어트를 시작했지만 키가 있는편이라 지금은 좀 안이쁘게말라보여 이제 근력 운동병행하며 근육으로 예쁜 쉐입 만들려고 합니다.
여러분 다이어트 근 10년해본 결과
제가 효과보고 가장 스트레스 안받았던게
간헐적 단식이에요. 모두 다이어트 성공하세요!
ㅈ
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46,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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411 kcal
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Fett: 16,25g | Eiw: 16,85g | Kohlh: 52,10g.
Frühstück: CU 콘치즈 바게트버거, 올리브영 곡물 베이글칩, 로이스 생초콜릿. Mittagessen: 프리고 스트링치즈, 올리브영 곡물 베이글칩, 로이스 생초콜릿. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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shinmee91's Gewichtsverlauf
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