Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2018
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70,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2088 kcal
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Fett: 73,90g | Eiw: 152,53g | Kohlh: 193,66g.
Frühstück: Dada Ayam, Emping Melinjo, Tempe Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Dada Ayam, Telur Rebus, Telur Dadar, Nasi Merah. Abendessen: Pir Asia, Whey Protein Bubuk Protein, Nabati Hanzel. Snacks/Sonstiges: Nasi Goreng, Keripik Singkong, Whey Protein Bubuk Protein. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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TANSIUYIN's Gewichtsverlauf
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