Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2018
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87,6 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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885 kcal
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Fett: 55,32g | Eiw: 55,43g | Kohlh: 44,29g.
Frühstück: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Abendessen: Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Lacta Bis (7g), Magro Açúcar Light com Stevia, Abacate, Herbalife Chá Verde. mehr...
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2756 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Alecarlaramalho's Gewichtsverlauf
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