Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2018
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87,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 27,24g | Eiw: 47,42g | Kohlh: 253,54g.
Frühstück: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Aldi Brötchen, Kaffee. Mittagessen: Veltins Radler. Abendessen: Nektarinen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%, Elite Trinkjoghurt Pfirsich-Maracuja, Real Quality Milchreis Zimt & Zucker. mehr...
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3877 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ironmichel's Gewichtsverlauf
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