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Cuando hablan de comer menos de lo que gastas...En el gasto se incluye las calorías que te dice la ap que corresponden a descanso, dormir y actividad física o sólo la última? jaja
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71,2 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1139 kcal
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Fett: 34,67g | Eiw: 45,63g | Kohlh: 170,29g.
Frühstück: Tarta de Manzana, Leche Descremada, Café. Mittagessen: Milanesa de Pollo, Puré de Papa. Abendessen: Manzana, Zanahoria, Espinacas, Banana. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
SE HABLA DEL GASTO TOTAL DE CALORÍAS
23 Aug 18 vom Mitglied: bar53
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no se si es cuestion de apps... es de prueba y error, hasta alcanzar el punto de equilibrio entre la comida que comes y el ejercicio.... una vez que conoces ese punto,es decidis si subir de peso o bajar (comiendo menos de ese punto o mas)
23 Aug 18 vom Mitglied: Damianj
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july2556's Gewichtsverlauf
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