|
Результаты после месяца работы над собой в тренажёрном зале (было/стало) Грудь 83/80
Талия 64/62
Живот (на уровне пупка) 67/66
Низ живота 72/71
Бедра 85/84
Нога 43/42
Не значительно, но процесс пошёл
|
48,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 49,76g | Eiw: 62,66g | Kohlh: 198,58g.
Frühstück: Травяной Чай, Экзон Гематоген Кокосовый, Березка Сырок 5%, Мёд, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Mittagessen: Чай, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром и Зеленью, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Каравай Придвинья Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Каравай Придвинья Хлеб Бородинский, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Идеал Шоколад 80%, Кофе (Растворимое), Березка Сырок 5%, Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Nestlé Батончик Fitness. mehr...
|
|
1687 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Putzen - 40 Minuten, Aerobic - 47 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Юля молодец работай дальше, строй фигуры своей мечты.
24 Aug 18 vom Mitglied: Duall
|
Работаю. Тем более, работы ооооочень много
24 Aug 18 vom Mitglied: juli zakh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
juli zakh's Gewichtsverlauf
|