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Hallo ihr Lieben,
bin 172 cm groß und bin 35 bzw 29f 😉 so fühle ich mich zumindest...Meine Heimat ist Mittelfranken. Ich arbeite im Büro und bin ein kleiner Sportmuffel 😅
📚 sind mir lieber...
Ich möchte mich wieder wohler in meiner Haut fühlen und es schaffen mit euch zusammen gesund abzunehmen und das Gewicht endlich halten.
Meine Hosen kneifen und bis zum Urlaub Ende November möchte ich eine einigermaßen gute Figur im 👙 machen...
Ich habe vor 2 Jahren schon mal mit der App noom abgenommen von damals 80 auf 63 und habe das Gewicht fast 1 Jahr gehalten indem ich mich gesünder und bewusster ernährt habe. Leider habe ich dann wieder angefangen mehr ungesundes zu essen 😣 und wiege jetzt wieder um die 75 Kilo.
Ich finde es toll dass man sich hier austauschen und unterstützen kann🤗 und dass es gute und gesunde Rezepte gibt.
Meine Ziele:
70 Kilo
68 Kilo
65 Kilo
Nähe 60 Kilo
Also...let's go 😊
LG Marina
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74,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 78,43g | Eiw: 77,29g | Kohlh: 142,41g.
Frühstück: Kaufland ProAqua Kirsch, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Fuchs Tomaten Gewürzsalz, Tomaten, K-Classic Salami Ummantelt mit Hartkäse, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast. Abendessen: Griechischer Salat. Snacks/Sonstiges: Alesto Erdnüsse Im Teigmantel. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Welcome Back Marina. Na dann wünsche ich dir wieder so viel Erfolg! Du weist ja wie es geht. Wir unterstützen, wo wir können. LG und schönen Freitag
24 Aug 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Danke Nizzy 😊 Dir auch einen schönen Freitag.
Zusammen abnehmen macht einfach mehr Spaß.
24 Aug 18 vom Mitglied: Ina383
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🙋♀️. Endlich wiedermal ein Franke.😊
24 Aug 18 vom Mitglied: schnorra
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24 Aug 18 vom Mitglied: isa181280
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Dieser fiese JoJo... der grätscht immer wieder dazwischen! Kann den bitte einer mal ausknipsen 🤭
Zusammen sind wir stark und helfen dir gerne 😊
24 Aug 18 vom Mitglied: yviges
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Viel Erfolg und Spaß. 🙋♀️
24 Aug 18 vom Mitglied: calpe2012
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24 Aug 18 vom Mitglied: Büffetsau
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24 Aug 18 vom Mitglied: Daniela K aus St
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Endlich Feierabend, ich wünsche euch ein schönes Wochenende 🤗
Danke für die lieben Kommentare und die Unterstützung 😊
24 Aug 18 vom Mitglied: Ina383
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willkommen
ich bin auch ein Sportmuffel.. bin aber 4-5x die Woche im Studio.
1. Direkt nach der Arbeit
2. Immer den eBook Reader dabei
3. Immer auf dem Laufband bei 4,5-5,5 km/h und diversen Steigungen....
4. Schriftgröße schön auf recht groß....sodass ich beim flotten bzw. "spazieren gehen" lesen kann.
so wird's nicht langweilig und hab die Zeit doppelt gut genutzt... 😉
24 Aug 18 vom Mitglied: kleene2309
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