Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2018
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72,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 78,96g | Eiw: 63,75g | Kohlh: 32,73g.
Mittagessen: Guacamole com Tomates, Carne de Cordeiro Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Abóbora Cabotia, Subway Tomate. Abendessen: Guacamole, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Gin, Uísque, Ovo Cozido, Guacamole, Guacamole. mehr...
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1908 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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