zimijuli's Notizen, 24 Aug 18

Здравствуйте! Знающие люди подскажите... Придерживаюсь калорийность 1600, в соотношении соотношении: жиры 1,2-1,5 на кг веса, белки 1,7-2г остальное угли... Понимаю что 1600 это меньше расхода за день (по упражнениям из FS получается около 2000 в день)... Вот сижу и думаю почему я не худею вес стоит уже месяца 2... Толи калорийность не правильно ставлю, толи расход меньше толи что???... Не понимаю руки опускаются... Может кто что подскажет!

58,5 kg Bisher verloren: 8,5 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1768 kcal

Fett: 84,56g | Eiw: 94,44g | Kohlh: 186,64g.   Frühstück: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Пиканта Кленовый Сироп, Пятерочка Груша Сезонная, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Mittagessen: Хлебцы Зерновое, Ангара Грильяж Кедровый с Клюквой, Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Капустный Салат. Abendessen: Витебскхлебпром Полоски Кондитерские Французский Вкус, Салат Овощной (Масло 10Г, Соевый10, Бальзамик5г), SPAR Треска Жареная. Snacks/Sonstiges: Дымов Ветчина с Окороком, Био Баланс Кефирный 1%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Лента Авокадо, Белый Хлеб, Запеканка Творожная Воздушная, Сметана 15% из Топленых Сливок, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Активия Биойогурт Термостатный с Высоким Содержанием Белка. mehr...