Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2018
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63,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 76,93g | Eiw: 103,29g | Kohlh: 240,73g.
Frühstück: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Окей Груша Конференс, Русский продукт Геркулес Традиционный. Mittagessen: Баклажаны Тушеные, Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Печень Куриная Жареная, Гречка. Abendessen: Мака Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Подсолнечное Масло. Snacks/Sonstiges: Смешанные Орехи, Окей Груша Конференс, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Благода Творог. mehr...
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2525 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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podruga10's Gewichtsverlauf
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