Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2018
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84 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 49,09g | Eiw: 245,58g | Kohlh: 171,66g.
Frühstück: Prozis Protein Bar - Snack, Nestlé Barrita Fitness, Aptonia Whey 3, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Duro, Brócoli, Ybarra Patata Entera Cocida. Abendessen: Hacendado Mini Tabletas Chocolate Negro 72%, Walden Farms Peanut Spread Whipped, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano, Aptonia Whey 3, Hacendado Salvado de Avena. Snacks/Sonstiges: Hacendado Mini Tabletas Chocolate Negro 72%, Dolce Gusto Café con Leche, Prozis Protein Bar - Snack. mehr...
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3031 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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juanpherrerac's Gewichtsverlauf
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