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昨日から増量開始して、ケーキ2つ食ったし、米も1.5倍食ったけど、思わぬ体重減少である。
今回の増量は期間は決めず、とりあえず10kg増の80kgまで増やそうと思う。様子見てもう少し増やすかも知れませんが。
去年は9～12月の4ヶ月で13kg増やしたが、結構減量にてこずり、6ヶ月で12㌔減の予定が結局7ヶ月半かかってしまった。
今回の増量でどれだけデカクなれるかな？
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69,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3007 kcal
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Fett: 106,69g | Eiw: 211,67g | Kohlh: 296,52g.
Frühstück: オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. Mittagessen: 業務スーパー おとなのカレー（甘口）, 玄米ごはん（カロリーslim）. Abendessen: 牛肩ばら肉, 餅. Snacks/Sonstiges: 亀田製菓 ぽたぽた焼, あわしま堂 栗どら, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
増量期入る時のどれくらい筋量増やせるかな、って考えるの楽しいですよね。
羨ましいー。
自分は来月中盤から後半位からかなと考えていますが、早く切り替えたいです。
25 Aug 18 vom Mitglied: muna67
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今回も増量上手くいくといいですね。
応援しています！
25 Aug 18 vom Mitglied: jeronimo/
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4ヶ月で13kg増!? すごい！ 胃腸の強い人が羨ましいです。
26 Aug 18 vom Mitglied: k_tpp
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>muna67さん
増量開始ワクワクしますよね！去年より一回りでも大きく、使用重量も伸ばしたいですね！
>jeronimoさん
いつも応援ありがとうございます！
>ktppさん
自分は量も喰えるし、喰ったらすぐ体重もすぐ増えるタイプなので増量は得意なほうです。
逆に減量がなかなか捗りません（泣）
28 Aug 18 vom Mitglied: taimai
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