Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2018
|
64,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 57,38g | Eiw: 132,67g | Kohlh: 92,95g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яблоки Бабушки Смит, Грецкие Орехи, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nordic Каша 4 Злака. Mittagessen: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Abendessen: Яйцо, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хек Запеченный. Snacks/Sonstiges: Банан, Кубанский Молочник Творог 5%, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
1909 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
liza.001's Gewichtsverlauf
|