Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2018
|
70 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1630 kcal
|
Fett: 42,24g | Eiw: 85,61g | Kohlh: 237,13g.
Frühstück: Tomat Merah, Pisang, Kerupuk Beras, Selai Kacang. Mittagessen: Kerupuk Beras, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Dimasak, Nasi Merah. Abendessen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Udang, Ikan, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie, Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Keju Krim, Tomat Merah, Pisang. mehr...
|
|
1748 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
riski.oktavian's Gewichtsverlauf
|