|
오늘부터 3끼 잘 먹고 운동도 열심히 하는 14시간 간헐적 단식 시작! (1일차)
|
58,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 61,29g | Eiw: 57,94g | Kohlh: 159,83g.
Frühstück: 홈메이드 요거트, 서울우유 서울우유, Navitas 카카오닙스, 뮤즐리 (말린과일과 견과류), Quaker Oatmeal, 말린 치아씨드. Mittagessen: 서울우유 서울우유, 파리바게트 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드, 방울 토마토, 서브웨이 에그마요, 삶은 계란, 삶은감자, 복숭아, 당근. Abendessen: 서울우유 테이스티 치즈, 삶은계란, 당근, Navitas 카카오닙스, 뮤즐리, 말린 치아씨드, 서울우유 서울우유. mehr...
|
|
2161 kcal
|
Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
14시간 ㅎㄷㄷ 전 저녁 7시부터 안 먹어서 공복상태 12시간 되는데, 아침에 일어나면 배고파 난리나요ㅋㅋㅋ
26 Aug 18 vom Mitglied: 아쥬 겸댕이
|
저는 작년 이맘때쯤 6개월정도 해봐서 많이 힘들진 않은데, 요즘 자꾸 끼니를 거르고 주전부리 챙겨먹는 나쁜 습관이..! 초심으로! 라는 맘으로 다시 시작해요:) 지금 공복상태로 물 마시고 운동앱켜려고 하는데 배가 좀 고프긴하네요 ㅎㅎ
26 Aug 18 vom Mitglied: rareline
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rareline's Gewichtsverlauf
|