Итоги за четыре месяца (с 23.04.2018)
Вес: 95,2 -> 86,1 (-9,1 кг) Размеры: грудь: 111 -> 107 (-4 см) талия: 96 -> 89 (-7 см) пупок: 113 -> 101 (-12 см) бедра: 121 -> 114 (-7 см) бедро: 67 -> 63 (-4 см) шея: 39 -> 36 (-3 см) бицепс: 33 -> 31 (-2 см) над коленом: 51 -> 47 (-4 см)
Итоги за все восемь месяцев (с 18.12.2017)
Вес: 114,3 -> 86,1 (-28,2 кг) Размеры: грудь: 122 -> 107 (-15 см) талия: 110 -> 89 (-21 см) пупок: 126 -> 101 (-25 см) бедра: 130 -> 114 (-16 см) бедро: 73 -> 63 (-10 см) шея: 41 -> 36 (-5 см) бицепс: 38 -> 31 (-7 см) над коленом: 54 -> 47 (-7 см)
С августа норма 12000 шагов в день. В день 2000 ккал с переборами.
|
86,1 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1995 kcal
|
Fett: 52,89g | Eiw: 109,97g | Kohlh: 225,00g.
Frühstück: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Молокия Йогурт с Наполнителем "Злаки", Жира 1,4%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Верес Горошек Зеленый, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Молокия Йогурт Густой 1,6%, Салат Ромэн или Соз, Авокадо, Сладкий Красный Перец, Торчин Заправка Салатная Горчично-Медовая, Салат Ромэн или Соз, Молокия Йогурт Густой 1,6%, Помидоры, Лук, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Котлеты куриные с овсянкой, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Блинный торт с крем-чизом. Snacks/Sonstiges: Виват Квас Деревенский, Виват Квас Деревенский. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|