Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2018
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78,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 113,00g | Eiw: 85,21g | Kohlh: 255,09g.
Frühstück: AH Roomboter Ongezouten, Suikerklontje, Nutella Hazelnootpasta, Plus Fijn Volkoren Brood, Arla Biologische Halfvolle Melk. Mittagessen: Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Aldi Pecannoten, Walnoten, Amandelen, Vers Geperst Sinaasappelsap, Arla Biologische Skyr, AH Ananas Vers, AH Pitloze Witte Druiven, Pink Lady Appels, Aardbeien, Espresso. Abendessen: AH Hollandse Roerbakgroente, Tomaten, Olijfolie, Nasi Goreng, Komkommer (met Schil), Kippenbout, Rode Uien. Snacks/Sonstiges: Lay's Paprika Chips, Banaan. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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